妊娠初期

妊娠初期にプール・海水浴に入っていいの?保健師が妊婦さんに注意したいこと

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執筆者:金子奈菜絵

妊娠初期のプールはいいの?悪いの?

夏休みの旅行でプールや海水浴に行く場合は、数か月前から予定を入れていることが多いものです。
予定を立てたあとに妊娠がわかると、プールに入ってよいのかどうか迷ってしまいますね。
特に上のお子さんがいる場合は、プールに付き添わなければいけない機会も出てきます。
そんな妊娠初期の妊婦さんの疑問に、保健師がお答えします。

妊娠初期に気を付けたいプールの利用法

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妊娠初期(特に妊娠12週までの期間)は、プールには入らない方が良いでしょう。

妊娠初期はまだ体調が安定しておらず、流産の可能性も高い時期です。
プールで転んだり、体を冷やすことで、流産のきっかけになってしまう可能性もゼロではありません。
ですので、プールは極力避けましょう。

また、もしプールと関係なく出血や流産をしてしまったとしても、「あの時プールに入らなければ・・・。」という後悔をすることになります。

海水浴やプールに行く予定が決まっている場合は、残念ですが、プールサイド・ビーチサイドで待ってみてはどうでしょうか?

海外を含む旅行については、現地で急な出血や腹痛などが起こる可能性も否定できません。

一旦キャンセルするか、妊娠中期への延期を検討した方が良いと思います。

プールに入っていいタイミングをご存知ですか?

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「安定期」と呼ばれる頃になれば、妊娠経過が順調ならばプールに入ることができます。

安定期とは、妊娠16週~28週までの期間をいいます。

また、安定期にプールに入る際も、油断は禁物です!
できれば設備の整ったプールで、マタニティスイミングをするのがベストです。
そうでない場合は、体を冷やさないように、屋内の温水プールなどを選びましょう。
小さいお子さんを連れてプールにいく場合は、体調が悪くなった時に備えて、他の大人と一緒に行くようにすると安心です。

プール好きの上の子どもの気持ちを大切にしたいならおすすめな3つのこと

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その1.ママが入水しなくてもいい環境を整えましょう

上のお子さんがいる場合も、12週までの期間は、なるべくならプールは避けます。
ビニールプールや浅い子供用プールで我慢してもらいましょう。
お兄ちゃん・お姉ちゃんが小さければ、平日はビニールプールで我慢してもらい、休日にパパが大きなプールに連れて行ってあげましょう。

その2.スイミングスクールの利用も検討してみませんか?

上のお子さんがビニールプールに入れないくらい大きければ、スイミングスクールに入れてしまうというのも1つの方法です!
オムツが取れていれば、子どもだけがプールに入って、親は見ているだけ・・・というスタイルが可能です。
この機会に、お子さんも泳げるようになるというのも良いかもしれませんね。

その3.きちんと説明してあげていますか?

夏休みにママとプールに通うことを楽しみにしていたお子さんもいらっしゃると思います。
そんなときは、

「ママのお腹に小さな赤ちゃんができたんだよ。
プールで冷たくなったり、他の人にぶつからないように、ママが守ってあげないといけないんだよ。」ときちんと説明してあげましょう。

なぜかプールに連れて行ってくれなくなった、一緒に遊んでくれなくなった・・・では、

上のお子さんの不安も募ってしまいます。

プールに入らなくても気をつけたいこと

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妊娠中は、プロゲステロンというホルモンが増えたために、日焼けしやすくなっているのをご存知でしょうか?
パパがお子さんをプールに入れている間や、ビニールプールの横で待機している間も、日焼けをしないように注意してください!
日焼け止めをこまめに塗り直したり、サングラスで目から入る紫外線もブロックするようにしましょう。
待っている間も日焼けに注意してくださいね!

妊娠初期のプールは水に浸からないのが鉄則です!

妊娠初期のプールは、入らない方がよいでしょう。
どうしても旅行そのものをキャンセルできない場合は、プールサイドで楽しむようにします。
上のお子さんが小さい場合は、ビニールプールなどを利用しつつ、大きなプールはパパにお任せしてしまいましょう!
まだ豆粒ほどのお腹の赤ちゃんですが、守ってあげられるのはママだけです。
残念な思いもあると思いますが、赤ちゃんが産まれたら、是非一緒にプールに入ってあげてくださいね。

執筆:金子奈菜絵

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