妊娠中はつわりや自宅安静、出産後期で疲れやすいなど、買い物や食事の準備が大変です。 産後も楽になるわけではありません。 産後疲れやインフルエンザ等の感染が不安で、赤ちゃん連れの買い物は辛いですね。 食材の買い出し・調理時…

執筆者:篠原佳苗 妊婦でもコーヒーが飲みたい！妊娠中の乗り越え方 妊娠前は朝昼晩コーヒーを飲むことが日課だったのに、急にコーヒーをやめるなんて・・・ と頭を抱えている妊婦さんは少なくないはずです。 カフェインは赤ちゃんに…

執筆者:先輩ママ 妊娠中・授乳中にコーヒーを飲めないストレス改善法 赤ちゃんのためにコーヒーをがまんしてストレスになっていませんか？ 赤ちゃんの成長を考えると、コーヒーはがまんしたほうがいいと聞くけど、 リラックスできる…

執筆者:先輩ママ コーヒーが飲めなくて辛い時の過ごし方が知りたい! もともとコーヒーが大好きな人は多いですよね。 しかし、妊娠すると気になるのはカフェインですね。 妊娠中はカフェインを含むコーヒーは我慢しなくてはいけない…

執筆者:山中あかね 母乳にいい食べ物を食べていますか？ 母乳育児に取り組んでいらっしゃるママさん達にとって、自分の「食事」は常に気にしなくてはならないことですよね。 では、母乳にとって良い食べ物とはどのようなものなのでし…

執筆者:大内みなみ 貧血の献立で悩んでいませんか? 食事で貧血改善をしたくても、毎日貧血予防に効果のある献立を考えるのは大変ですよね。 でも大丈夫! 栄養士が妊娠中に必要な鉄分の豊富なレシピを中心に一週間分の夕飯の献立を…